마포정신과 - 수면장애의 다양한 유형 및 대응법

마포 정신과,

마포성모정신건강의학과의원은

당신의 아픔과 어려움을 이해하고,

함께 해결하기 위해 여기 있습니다.

마포 정신과, 마포성모정신건강의학과의원

'잠이 보약'이라는 말이 널리 알려져 있지만 충분한 질과 양을 갖춘 잠을 자는 사람은 많지 않습니다. 특히 현대인의 경우에는 평소에도 아침에 일어나는 것이 개운하지 않고 낮에는 집중력이 저하되어 업무 수행 능력이 떨어지는 경우가 상당히 많은데요. 실제로 전체 인구의 20%가 수면장애를 겪고 있는 것으로 보고되고 있습니다.

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건강보험심사평가원의 자료에 따르면 우리나라에서도 수면장애로 의료기관을 찾는 사람이 2021년에 68만 명에서 2022년 80만 명으로 증가했을 정도로 높은 증가율을 보이고 있습니다. 대부분의 사람이 밤에 잠에 들지 못하는 것만 가리킨다고 알고 있는 경우가 많은데요. 마포 정신과, 마포성모정신건강의학과의원에서 다양한 수면장애 유형을 알려드리겠습니다. 여러분은 어디에 해당하실까요?

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불면증

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수면장애라고 하면 많은 사람이 단번에 떠올릴 만큼 흔하게 나타나며 널리 알려져 있는 것이 불면증입니다. 불면증은 단순히 잠이 드는 데 오랜 시간이 걸리는 것만을 가리키는 것은 아닌데요. 잠이 들고 난 다음에도 중간중간 자주 깨거나 또는 지나치게 이른 시각에 깨어나 다시 잠이 들기 어려운 경우, 그리고 자고 일어났을 때 개운하지 않은 경우를 모두 포함합니다. 이와 함께 낮 시간 동안 기능장애를 동반하는 것을 불면장애, 또는 불면질환이라고 일컫습니다.

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우울장애나 불안장애에 동반되는 경우도 많으며 야간 호흡곤란이나 야간 천식발작과 같은 신체증상에 동반되는 경우도 많습니다. 별다른 원인을 파악할 수 없는 것은 일차 불면증으로 분류합니다.

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수면호흡장애

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최근 많은 사람이 관련 증상으로 의료기관을 찾는 사례가 늘고 있는 것이 두 번째로 소개할 수면호흡장애입니다. 잠을 자고 있는 동안 호흡이 멈추거나 깊이가 얕아지는 것이 반복되는 증상을 가리킵니다. 자는 동안 호흡이 방해를 받으면 산소 공급이 저하되면서 잠의 질을 저하하게 되는데요. 이에 더하여 심혈관계 질환이나 뇌혈관계 합병증을 유발시킬 수 있어 더욱 주의가 필요합니다. 흔히 단순한 생활 습관으로 생각하는 코골이가 대표적인 증상에 속합니다.

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아침에 두통이 찾아오거나 낮에 피로를 느끼고 집중력과 기억력이 감퇴되는 증상이 나타난다면 의심해 보아야 합니다. 남성에게 흔하게 나타나며 비만인 사람, 중년 이상의 연령대, 비중격만곡을 가진 사람, 가족력을 가진 사람에게 발생할 위험성이 높습니다.

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수면과다증

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이름에서 알 수 있듯이 과다하게 잠을 자는 수면과다증 역시 잠과 관련된 장애로 분류됩니다. 밤이 아니라 낮에 과도한 졸림으로 일상생활을 하기 어려운 것이 특징입니다. 영화나 드라마, 소설에서 종종 다뤄지는 기면증이 여기에 속합니다. 또한 행동으로 인하여 유발되는 수면부족증후군도 마찬가지입니다. 다만 불면증이나 수면호흡장애가 있을 때에도 주간 졸림 증상이 나타날 수 있는 만큼 이에 의하여 나타난 것이 아닌지 먼저 확인하여야 진단을 내릴 수 있습니다.

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기면증의 경우에는 주간 졸림 증상 외에도 특정한 감정으로 인하여 근육의 힘이 빠지는 탈력발작과 같은 다른 증상이 함께 나타날 수 있습니다.

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수면-각성주기의 장애

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네 번째로 살펴볼 수면장애의 유형은 수면-각성주기의 장애입니다. 환경의 밤낮 리듬과 신체가 가지고 있는 생체시계 리듬이 일치하지 않는 상태라고 할 수 있습니다. 잠에 들고자 하는 시간대에는 잠을 자지 못하고 깨어 있고자 하는 시간대에는 졸림으로 인하여 제대로 깨어 있지 못하는 것입니다. 현대 사회에서 특히 흔하게 발생하는 유형이라고 할 수 있습니다.

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본 질환은 실내 활동 및 야간 활동의 증가, 그리고 야간의 빛 노출 증가 등이 원인이 되고 있는데요. 청소년의 경우 과도하게 늦게 자고 늦게 일어나는 사례가 흔하고 고령층에서는 이른 저녁부터 자고 새벽에 깨어 있는 사례가 흔하게 나타납니다. 교대근무로 인한 수면장애와 백야가 지속되는 지역에서 24시간 주기가 아닌 수면각성장애, 시차증후군도 여기에 속합니다.

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사건수면

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마지막으로 살펴볼 사건수면은 잠을 자고 있는 와중이나 잠에서 덜 깬 상태에서 비정상적인 행동이나 생리적 사건이 발생하는 것을 가리킵니다. 흔히 몽유병이라고 알고 있는 수면보행증이나 가위눌림이라고 불리는 수면마비가 대표적인 사례입니다. 잠에 들었다가 갑자기 소리를 지르면서 깨거나 공포에 휩싸여 깨어나는 야경증이나 나쁜 꿈으로 인한 악몽장애, 자신의 의지와 무관하게 소변을 배출하는 증상인 야뇨증도 여기에 속합니다. 이 밖에도 수면섭식장애, 하지불안증후군, 렘수면행동장애 등이 있습니다.

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종류가 다양한 만큼 현상에 따라 심각성과 경과가 다르기 때문에 의료기관의 도움을 받아 적절한 평가를 받고 대처하는 것이 바람직합니다.

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당신의 내면에 귀를 기울이며

마음의 안정과 새로운 시작을 이끌어내겠습니다

마포 정신과, 마포성모정신건강의학과의원

평소 코를 심하게 골거나 충분히 자는데도 피곤이 풀리지 않는다면 의료진의 도움을 받아보는 것을 권해 드립니다. 각각의 질환에 따라서 의학적 심각성이 다르고 경과도 다를뿐더러 개인의 건강 상태도 다를 수 있으므로 면밀한 평가를 위한 내원이 늦지 않게 이루어지는 것이 바람직합니다.

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마포 정신과, 마포성모정신건강의학과의원은 각종 수면장애로 인해 몸과 정신에 발생한 문제를 바로잡고 건강한 수면을 회복시켜드리기 위해 최선을 다하겠습니다.

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